Sigue enfadado años después del divorcio
El final de un matrimonio se considera un acontecimiento traumático, y con razón. La separación matrimonial suele causar toda una serie de problemas y provocar un sinfín de emociones negativas. Aunque su relación no haya sido ni mucho menos satisfactoria, puede sentirse perdido, desorientado y con una sensación general de falta de sentido. Por eso, muchas personas que se enfrentan a la culpa del divorcio, el resentimiento, la ansiedad y la tristeza buscan ayuda profesional.
En este artículo, aprenderá más sobre la depresión después de una ruptura matrimonial y cómo afrontarla de forma saludable. Aunque pueda parecer una fase de su nueva vida de soltero, le conviene estar preparado y saber qué puede esperar de esta parte de su viaje de divorcio, así que siga leyendo.
Aunque esperes sentirte mejor después de dejar una relación disfuncional o tóxica, a esto le suelen seguir sentimientos de tristeza y ansiedad. Tenga en cuenta que el divorcio suele considerarse un acontecimiento traumático, al menos para una o ambas partes del matrimonio.
A nivel consciente, puede que seas consciente de todos los aspectos difíciles de tu relación y esperes sentirte aliviado de que se haya acabado. En un nivel más profundo, podrías darte cuenta de que también has perdido algo en el proceso y que te cuesta aceptarlo. Puede que empiece a echar de menos la sensación de seguridad o que recuerde los momentos en los que usted y su cónyuge eran cariñosos y estaban enamorados el uno del otro. Puede que te sientas confundido y ansioso por tu recién descubierta independencia. Puede que empiece a sentirse culpable por no haber puesto el suficiente esfuerzo en arreglar sus desacuerdos y salvar su matrimonio.
Las rupturas familiares, la separación y el divorcio son muy estresantes, y las personas suelen lamentar la pérdida de su relación y su vida anteriores. Sin embargo, los intensos sentimientos iniciales se alivian con el tiempo, y la mayoría de las parejas separadas o divorciadas siguen llevando una vida satisfactoria y feliz.
Cada persona y cada situación es diferente, por lo que usted tendrá su propia respuesta, especialmente si sufrió violencia doméstica o un conflicto continuo en su relación. Incluso si tu pareja era abusiva, puedes sentirte triste, enfadado y conflictivo por el fin de la relación.
Los niños pueden sentirse heridos, preocupados, confundidos o enfadados cuando sus padres se separan o divorcian. El grado de afrontamiento de su hijo dependerá de cómo afronte usted el cambio, de cómo se comporte con su antigua pareja, de la edad del niño y de su nivel de madurez, y de si se altera con facilidad o se tranquiliza.
La relación con tu pareja ha terminado, pero seguís siendo padres de los mismos hijos. La situación de cada uno es diferente, pero tienes que pensar en cómo vas a seguir criando a tus hijos de forma positiva y cooperativa.
Hay un dicho sobre la superación de una persona: que se necesita la mitad del tiempo que pasaron juntos para superarlo de verdad. Eso significa seis meses de revolcarse en una relación de un año, tiempo que puede alargarse infinitamente, o tiempo que puede pasar volando más rápido de lo que puedes parpadear. ¿Pero para las relaciones más largas? ¿Esos matrimonios que han durado años y posiblemente décadas? El período de espera es un debate totalmente distinto, una conversación que vamos a mantener ahora.
Porque después del divorcio, quieres recuperar tu vida. Pero una parte de ti sigue reviviendo el pasado, dándole vueltas a tu matrimonio como una piedra que salta en tu mano. Una piedra que, en algún momento, tienes que dejar caer. Tienes que dejarla ir. Porque la verdad es que pasar la próxima década echando de menos a tu Ex -y compadeciéndote de ti mismo- es incluso más deprimente que tu propio divorcio.
Así que, para ayudarte, empiezas a investigar. Preguntas a tus amigos, a tu familia (o quizá ellos te preguntan a ti): “¿Cuánto tiempo se supone que se necesita para superar un divorcio?”. Sin embargo, no obtienes nada a cambio, sino respuestas diferentes que llevan a más preguntas.